Perro Hacia Abajo (Adho Mukha Svanasana)

Perro Hacia Abajo (Adho Mukha Svanasana) - Yin Yoga Zoo

La Postura del Perro Hacia Abajo (Adho Mukha Svanasana)  es una interesante âsana ya que la podemos enfocar de manera más yang (activa) o de manera más yin (pasiva) y de descanso. En secuencias dinámicas se utiliza para descansar en la práctica, en cambio en el Yin Yoga se utiliza como postura estática para abrir los meridianos de la vejiga (emociones de miedo y sabiduría conectada al Amor) y se trabajan diferentes zonas del cuerpo, en especial las manos y los brazos, así como la parte posterior de las piernas.

También sentiremos un intenso estiramiento en toda la columna vertebral.

  • Beneficios: Libera tensiones en los espacios intervertebrales y activa brazos y piernas.
  • Contraindicaciones: Si no hay fuerza de brazos, o problemas en ligamentos de las rodillas.

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