Oruga (Pascimottanasana)

Oruga (Pascimottanasana) - Yin Yoga Zoo

La Postura de la Oruga o Pascimottanasana es una de las posturas más antiguas del Yoga. Se calcula que tiene más de cuatro mil años de historia. Es la postura introspectiva por excelencia. Es una âsana que nos lleva completamente hacia adentro, recogiéndonos en nosotros mismos y abriendo de manera intensa al mismo tiempo toda la cara posterior del cuerpo.

En la Oruga abrimos el meridiano de la vejiga regulando los miedos.

Aquí notaremos una potente apertura desde los talones hasta la coronilla pasando por toda la parte posterior del cuerpo.

La conexión con la tierra en Pascimottanasana es muy clara, lo que nos dará un extra de quietud y estabilidad.

  • Beneficios: Calma interior y paz mental. Estiramiento intenso de la parte posterior.
  • Contraindicaciones: Hernias discales o problemas en aductores o isquiones.

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