Foca (Seal Pose)

Foca (Seal Pose) - Yin Yoga Zoo

La Postura de la Foca o Seal Pose está especialmente indicada para trabajar estiramiento en abdomen y cara interna de los brazos. Estos puntos desbloquean los meridianos del estómago y bazo trabajando la ansiedad, y el de los pulmones relacionado con la alegría.

En la Foca hemos de crear espacio entre los dedos de las manos manteniendo la apertura en el pecho, sin hundirnos en los hombros. En esta âsana rotamos hacia delante el coxis, enraizando con sutileza la zona del suelo pélvico.

  • Beneficios: Fortalece los brazos y las manos, y equilibra las emociones de la ansiedad y la tristeza, aportando tranquilidad y alegría.
  • Contraindicaciones: Si la zona lumbar está muy sensible y si no hay fuerza de brazos.

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